De mon point de vue, l’important est de vous reconnaître hypersensible. L’important est de comprendre c’est quoi l’hypersensibilité ? Je veux dire par là que ce n’est pas une maladie donc il n’y a pas de diagnostic à faire, c’est une caractéristique que vous reconnaissez avoir ou pas. C’est une coloration de votre personnalité.
Il est important de SE DIRE, de SE SENTIR hypersensible et de ne pas se laisser “étiqueter” par quelqu’un.
Vous vous sentez ou on vous dit “ trop sensible”, les émotions prennent beaucoup de place dans votre vie, vous êtes vite touché, ému par une situation, par quelqu’un. Vous avez parfois le sentiment d’être à part, de ne pas correspondre à une certaine forme de norme.
Faire un test peut permettre à certains de confirmer (ou pas) des questionnements, des sensations, une intuition.

Si vous ressentez le besoin de faire un test, je vous en propose deux : 

🌸 Celui de Fabrice Midal, c’est un philosophe que j’apprécie beaucoup, il est lui-même hypersensible, il a fait des vidéos disponibles sur youtube au sujet de l’hypersensibilité vraiment très pertinente.

https://www.fabricemidal.com/ressources-hypersensibilite

🌸 Celui d’Elaine Aaron, c’est une psychologue qui a mis en lumière l’hypersensibilité. Elle a écrit de nombreux ouvrages sur ce thème et réalisé ce test que vous pouvez faire simplement en répondant aux 23 questions.

✨ Test d’hypersensibilité ✨

1. Je suis conscient(e) des subtiles nuances de mon environnement. Oui / Non
2. L’humeur des autres me touche. Oui / Non
3. Je suis très sensible à la douleur. Oui / Non
4. J’ai besoin de me retirer pendant les journées frénétiques, soit au lit, soit dans une chambre obscurcie, soit dans tout endroit où je suis susceptible d’être tranquille et libéré(e) de toute stimulation. Oui / Non
5. Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine. Oui / Non
6. Je suis facilement terrassé (e) par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches. Oui / Non
7. J’ai une vie intérieure riche et complexe. Oui / Non
8. Le bruit me dérange. Oui / Non
9. Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde. Oui / Non
10. Je suis une personne consciencieuse. Oui / Non
11. Je sursaute facilement. Oui / Non
12. Je m’énerve lorsque j’ai beaucoup à faire en peu de temps. Oui / Non
13. Lorsque les autres se sentent mal à l’aise dans leur environnement matériel, je sens en général ce que je dois faire pour les soulager (changer l’éclairage, proposer d’autres sièges). Oui / Non
14. Je perds les pédales lorsqu’on essaie de me faire faire trop de choses à la fois Oui /Non
15. J’essaie vraiment d’éviter de commettre des erreurs ou des oublis. Oui / Non
16. Je fais en sorte d’éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence. Oui / Non
17. Je m’énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi. Oui / Non
18. La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur. Oui / Non
19. Les changements qui se produisent dans ma vie m’ébranlent. Oui / Non
20. Je remarque et j’apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles œuvres d’art. Oui / Non
21. Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices. Oui /Non
22. Lorsque je dois rivaliser avec d’autres ou lorsque l’on m’observe pendant que je travaille, je perds mon sang-froid et j’obtiens un résultat bien pire que lorsqu’on me laisse tranquille. Oui / Non
23. Lorsque j’étais enfant, mes parents ou mes enseignants semblaient me considérer comme sensible ou timide. Oui / Non

Résultats du test d’hypersensibilité

À partir de 14 réponses positives, on est probablement hypersensible (porteur du trait de sensibilité des processus sensoriels). Mais aucun test ne devrait avoir tant de poids qu’on base toute sa vie dessus. Si on se sent hypersensible mais on a moins de 14 points, on peut quand même agir en fonction de cette nouvelle information. C’est à vous de voir si vous vous reconnaissez globalement dans les descriptions.
Faire ou ne pas faire le test n’est pas tellement important.

L’important est de s’interroger, de se ressentir et de se reconnaître comme très sensible.Si vous le souhaitez nous pouvons également échanger ensemble, rien de tel que d’en parler pour mieux comprendre et mieux se comprendre.