La solitude à deux : un paradoxe à décrypter

Se sentir seul(e) alors qu’on est en couple, c’est une expérience paradoxale qui peut être source de grande souffrance. 

Qu’est ce qui peut expliquer le sentiment de solitude dans le couple ?

• Un manque de communication: Une communication défaillante ou un manque d’écoute peuvent créer un fossé entre les partenaires et un sentiment d’isolement.
• Des attentes différentes: Lorsque les attentes de chacun diffèrent en matière d’amour, d’affection ou de vie commune, cela peut engendrer une frustration et un sentiment de solitude.
• La perte d’intimité: Avec le temps, l’intimité physique et émotionnelle peut s’éroder, laissant place à une distance affective.
• Les changements de vie: Les événements de la vie (arrivée d’un enfant, perte d’un proche, changement professionnel) peuvent bouleverser l’équilibre du couple et générer un sentiment de solitude.
• Les peurs et les insécurités: Les peurs de l’abandon, de l’intime, ou les insécurités personnelles peuvent créer une distance émotionnelle et un sentiment d’isolement.

Les conséquences de la solitude dans le couple :

• Les émotions à fleur de peau: La solitude dans le couple peut entraîner de la tristesse, de l’anxiété, de la colère ou un sentiment de vide.
• Des conflits, des disputes : Les tensions liées à la solitude peuvent générer des conflits récurrents au sein du couple.
• Un isolement social: La personne qui se sent seule dans son couple peut avoir tendance à se renfermer sur elle-même et à s’isoler socialement.
• Le risque de rupture: Si la situation perdure, la solitude peut mettre en péril la pérennité du couple.

Que faire quand on se sent seul-e dans le couple ?

• Communiquer : Exprimer ses besoins, ses ressentis et ses attentes à son partenaire est essentiel pour renouer le dialogue.
• Passer du temps de qualité ensemble: Accorder du temps à des activités communes et à des moments d’intimité permet de renforcer le lien.
• Consulter un thérapeute de couple: Un professionnel peut vous aider à identifier les sources de votre solitude. VOUS POUVEZ PRENDRE RDV AVEC MOI 
• Prendre soin de soi: Pratiquer des activités qui vous font du bien, entretenir vos relations sociales et prendre soin de votre santé physique et mentale sont également importants.

Ne pas rester seul-e face à ce sentiment de solitude est important. En parlez à un professionnel, avec son compagnon, un-e ami-e… c’est déjà faire un pas vers le changement.