💖  L’amour ne se contrôle pas, il se donne  💖

Comment pense un hypersensible ?

Les hypersensibles sont des “penseurs par le cœur ” c’est-à-dire qu’ils pensent d’abord avec le cœur avant de penser avec leur tête. Le premier mouvement est celui du cœur.

Tout leur être, toute leur personnalité est coloré par cette manière d’être au monde. L’hypersensible est dans un mouvement, dans un élan d’amour, porté vers l’autre. Quelle magnifique façon d’être, le souci qui peut se poser est que  tout le monde ne fonctionne pas de cette manière. Ainsi l’inconvénient est que l’on pense que le monde entier fonctionne de la même manière or ce n’est évidemment pas le cas. Il se peut et c’est souvent le cas que l’hypersensible se fasse avoir ou que les autres utilisent sa gentillesse, sa bonté…De nombreux hypersensibles ont subi du harcèlement à l’école ou sont sujets de moqueries ( article à venir ).

Les personnes très sensibles recherchent des relations de cœur à cœur, des relations sincères, profondes et authentiques. L’amitié est importante pour l’hypersensible, sentir qu’il n’est pas jugé, qu’il peut être lui-même.

L’hypersensible a besoin d’un accueil, d’une écoute inconditionnelle pour parler de cœur à cœur.

L’hypersensible et l’amour.

Au sein d’une relation amoureuse, l’hypersensibilité peut être autant un atout qu’une source de difficulté et d’incompréhension. La personne sensible ne triche pas, ne transige pas. L’idéalisme et la quête d’un amour absolu peuvent être source de beaucoup de souffrance. Un mot dit à la place d’un autre, le sentiment d’une moquerie et c’est le tsunami émotionnel pour l’hypersensible. Sa quête d’exigence est telle que cela peut engendrer des difficultés de compréhension, des disputes dans le couple. Cela peut aller jusqu’à la remise en question de la relation de couple si l’hypersensible se sent en insécurité. 

Le meilleur conseil pour un hypersensible ( et pour tous les autres aussi  ) au sein d’une relation amoureuse c’est de commencer à voir ce qu’il  a- au lieu de voir uniquement ce qu’il n’a pas.

Accueillir, laisser être et accompagner les personnes hypersensibles est ce que j’aime faire. J’ai également à coeur d’accompagner les couples.

Aussi si vous souhaitez que je vous accompagne en individuel, contactez-moi.

L’article La personne hypersensible à un Grand Coeur est apparu en premier sur Céline DOUCHE.

Si vous ressentez le besoin de faire un test, je vous en propose deux : 

🌸 Celui de Fabrice Midal, c’est un philosophe que j’apprécie beaucoup, il est lui-même hypersensible, il a fait des vidéos disponibles sur youtube au sujet de l’hypersensibilité vraiment très pertinente.

https://www.fabricemidal.com/ressources-hypersensibilite

🌸 Celui d’Elaine Aaron, c’est une psychologue qui a mis en lumière l’hypersensibilité. Elle a écrit de nombreux ouvrages sur ce thème et réalisé ce test que vous pouvez faire simplement en répondant aux 23 questions.

✨ Test d’hypersensibilité ✨

1. Je suis conscient(e) des subtiles nuances de mon environnement. Oui / Non
2. L’humeur des autres me touche. Oui / Non
3. Je suis très sensible à la douleur. Oui / Non
4. J’ai besoin de me retirer pendant les journées frénétiques, soit au lit, soit dans une chambre obscurcie, soit dans tout endroit où je suis susceptible d’être tranquille et libéré(e) de toute stimulation. Oui / Non
5. Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine. Oui / Non
6. Je suis facilement terrassé (e) par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches. Oui / Non
7. J’ai une vie intérieure riche et complexe. Oui / Non
8. Le bruit me dérange. Oui / Non
9. Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde. Oui / Non
10. Je suis une personne consciencieuse. Oui / Non
11. Je sursaute facilement. Oui / Non
12. Je m’énerve lorsque j’ai beaucoup à faire en peu de temps. Oui / Non
13. Lorsque les autres se sentent mal à l’aise dans leur environnement matériel, je sens en général ce que je dois faire pour les soulager (changer l’éclairage, proposer d’autres sièges). Oui / Non
14. Je perds les pédales lorsqu’on essaie de me faire faire trop de choses à la fois Oui /Non
15. J’essaie vraiment d’éviter de commettre des erreurs ou des oublis. Oui / Non
16. Je fais en sorte d’éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence. Oui / Non
17. Je m’énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi. Oui / Non
18. La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur. Oui / Non
19. Les changements qui se produisent dans ma vie m’ébranlent. Oui / Non
20. Je remarque et j’apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles œuvres d’art. Oui / Non
21. Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices. Oui /Non
22. Lorsque je dois rivaliser avec d’autres ou lorsque l’on m’observe pendant que je travaille, je perds mon sang-froid et j’obtiens un résultat bien pire que lorsqu’on me laisse tranquille. Oui / Non
23. Lorsque j’étais enfant, mes parents ou mes enseignants semblaient me considérer comme sensible ou timide. Oui / Non

Résultats du test d’hypersensibilité

À partir de 14 réponses positives, on est probablement hypersensible (porteur du trait de sensibilité des processus sensoriels). Mais aucun test ne devrait avoir tant de poids qu’on base toute sa vie dessus. Si on se sent hypersensible mais on a moins de 14 points, on peut quand même agir en fonction de cette nouvelle information. C’est à vous de voir si vous vous reconnaissez globalement dans les descriptions.
Faire ou ne pas faire le test n’est pas tellement important.

L’important est de s’interroger, de se ressentir et de se reconnaître comme très sensible.Si vous le souhaitez nous pouvons également échanger ensemble, rien de tel que d’en parler pour mieux comprendre et mieux se comprendre.

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Ainsi on retrouve les mêmes besoins chez tous les hypersensibles mais de manière plus ou moins prononcée en fonction de chacun.

De solitude, de calme, de sérénité et de confiance, de sécurité intérieure.

Le fonctionnement cérébral d’une personne très sensible est rapide, il traite très vite de nombreuses informations (comme par exemple, dans un supermarché, ou il y a souvent beaucoup de monde, beaucoup de produits, d’odeurs différentes…). Ce fonctionnement du cerveau consomme beaucoup d’énergie ce qui rend l’hypersensible plus fatigable et souvent plus fatigué que la moyenne ( pour rappel 20 à 25 % de la population est hypersensible).

Ainsi un des besoins fondamentaux de l’hypersensible c’est la solitude, le besoin de faire une pause, idéalement en silence; de se retrouver seul pour couper les interactions sociales et se ressourcer. La personne hypersensible a besoin de moment de calme pour faire le tri, analyser et digérer la quantité d’informations accumulées. Ces temps de solitude sont vraiment nécessaires pour apaiser le mental. Même si l’hypersensible peut passer parfois auprès des autres pour un solitaire, un associable , il est indispensable de respecter ce besoin.

L’hypersensible aime les lieux et les ambiances plutôt paisibles comme par exemple : la forêt , la mer, les lacs ou la nature en général. Ce sont des panoramas ou il y a peu d’informations à traiter ce qui a également pour effet d’apaiser le mental.

Un autre besoin qui est commun à tous mais encore plus au hypersensible, c’est le besoin de confiance. Je m’explique, une ambiance sereine, calme et tout ira pour le mieux. Si l’hypersensible perçoit  ( avec toutes ses antennes …) une ambiance tendue, crispée, conflictuelle cela va créer un inconfort, il ne se sentira pas en confiance et se mettra en retrait. L’hypersensible doit apprendre à se connaître et à connaître ses propres besoins pour se créer le plus possible des lieux, des occasions d’être dans de bonnes conditions pour travailler, pour habiter, pour se promener…

Un hypersensible à besoin de créer

Les personnes hypersensibles sont souvent des créatifs dans l’âme même s’ils ne l’ont pas toujours découvert.
De manière générale, l’hypersensible aime ce qui est beau & bon comme la poésie, la cuisine, les fleurs, la peinture, la musique et l’art en général. Vous allez me dire “comme tout le monde” et bien pas tout à fait car l’hypersensible est tellement sensible à la justesse des choses, à une certaine forme de vérité absolue, d’harmonie. La beauté d’un tableau, d’une fleur , la justesse d’une musique emporte l’hypersensible, lui fait ressentir la puissance de la vie, le reconnecte à la vie. C’est pourquoi encore plus que quiconque l’hypersensible a besoin de créer ou d’admirer les créations.

Une personne sensible à besoin de véritable relation

L’hypersensible apprécie les relations vraies c’est-à-dire dans lesquelles il pourra se sentir en confiance, ou il se sentira accepté tel qu’il est. Dès que l’hypersensible va se sentir jugé, incompris, il va mettre sa carapace et se renfermer.

Cela permet en partie d’expliquer une des raisons pour laquelle il n’est pas toujours très à l’aise “en société” ou lors de grandes réunions, des mariages…en effet ce sont souvent des moments ou les discussions sont survolées et pas approfondies ce qui convient mal aux personnes très sensibles. L’hypersensible préférera une discussion ou l’on pourra débattre, approfondir un sujet, avoir un véritable échange.

Si vous vous pensez très sensible et que vous souhaitez aller plus loin, en échanger ou partager vos ressentis, vos incompréhensions, alors parlons-en ensemble.

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